Как ставить цели, которые вы действительно будете достигать


Оригинал: How to Set Goals You Will Actually Achieve
Автор: Steve Pavlina
Перевод: Евгений Ефремов

Главное препятствие, мешающее людям достигать их целей с удовольствием – это то, что они ставят цели, которые не могут начать достигать. Эта проблема возникает из-за того, что люди не понимают природу времени. Когда люди ставят конкретную цель, они часто волнуются о том, сколько времени на нее затратят: Если я начну свой бизнес, то уйдут годы на то, чтобы сделать его рентабельным. У меня столько лишнего веса, что понадобятся годы для того, чтобы прийти в форму. Такие мысли по настоящему демотивируют, но что более важно – они показывают полное непонимание природы времени.

Мы ценим свое время, и конечно, хотим его тратить наилучшим образом. И еще мы хотим наслаждаться настоящим моментом. И в результате, мы отказываемся ставить цели, достижение которых может занять годы. Кто захочет годами усиленно трудиться только для того, чтобы возможно когда-нибудь жить лучше? Многим из нас даже просто не хватит дисциплины для этого, даже если мы знаем, что на другом конце радуги находится горшочек с золотом. Но дисциплина – это не настоящая проблема. Настоящая проблема – это непонимание самого времени.

Мы склонны думать о времени как о ресурсе, который мы тратим – точно так же, как мы тратим деньги. Закончить часовую работу означает потратить час на нее. А на что вы потратили свой день? Где вы хотите провести ваш следующий отпуск? Как вы проведете остаток года? (В оригинале во всех четырех предложениях используется глагол “to spend“ – тратить). Время – деньги, наличный ресурс.

Однако это глупый и ошибочный способ представлять себе время. Время – это не ресурс. Вы не можете тратить время. Время тратится само по себе. И вы не можете на это никак повлиять. Не важно, что вы делаете, время пройдет все равно. Не важно, будете ли вы следующие пять лет делать одно или другое. Пять лет пройдут независимо от вашего выбора.

В действительности, вы никогда не находитесь в прошлом или будущем. Вы существуете только в настоящем моменте. Даже если вспоминаете свое прошлое, или представляете свое будущее – вы думаете об этом все равно в настоящем. Все, что у вас есть – это настоящий момент. И это все, чем вы когда-либо будете располагать. Вы не можете контролировать течение времени, но вы можете управлять фокусом своего внимания в настоящем моменте. И это все. Нет прошлого. Нет будущего. Только «прямо сейчас».

Итак, если единственное, что существует – это настоящий момент, то какой смысл говорить о долгосрочных целях? Как вы вообще можете достичь чего-либо?

Во-первых, поймите, что достичь чего-либо вы можете только в настоящем, также как и наслаждаться результатами вы можете только в настоящем. Невозможно достичь чего-то или наслаждаться чем-то в прошлом или будущем, потому что вы там никогда не окажетесь. Это же очевидно, не правда ли? Однако очень часто люди ведут себя несообразно с этим фактом. Очень сложно достигать целей, исходя из неправильной модели реальности – это превращается в непрекращающееся сражение.

Назначение целеполагания не в том, чтобы контролировать будущее. Это было бы бессмысленным, потому что ваше будущее существует только в воображении. Единственная ценность постановки целей – повысить качество настоящего момента. Ставя цели, вы можете получить намного больше ясности и понимания прямо сейчас. Когда вы ставите цель, спросите себя «Каким образом эта цель улучшит мою настоящую действительность?». Если никаким образом она не улучшит ваш настоящий момент – такая цель не имеет никакого смысла, и вы со спокойной душой можете отбрасывать ее. Но если цель, когда бы вы о ней не подумали, привносит ясность, сосредоточенность и мотивацию в вашу жизнь — это то, что надо.

Многие ставят цель и дальше рассуждают примерно так – «на пути к этой цели мне придется много страдать и многое приносить в жертву». И это – хороший способ потерпеть неудачу. Гораздо лучше подумать о том, какой эффект эта цель окажет на твоем настоящем. Ставьте цели, которые начинают оказывать на вашу жизнь позитивный эффект задолго до того, как вы получите конечный результат. И продолжают оказывать, когда бы вы о них не думали. Воспринимайте постановку целей как способ улучшить свое настоящее, а не как способ контролировать время.

Предположим, вы поставили цель создать свой бизнес. Вы представляете себя в некотором моменте в будущем, самому себе хозяином, делающим то, что захотите и имеющим отличный доход. И ничего плохого в этом нет. Затем вы думаете о том, как много работы вам предстоит, с какими сложностями вы столкнетесь и о прочих приводящих в уныние вещах. Вы оставили настоящий момент и отправились в будущее, которое есть лишь иллюзия. Вернитесь в настоящее и осознайте то, что все эти вещи еще не произошли. Вы просто вообразили все это. Как глупо воображать вещи, которые вы даже не хотите, чтобы происходили! К тому же ваш мысленный образ в любом случае будет неточным.

А теперь попробуйте вот это: подумайте о начале своего дела и представьте, как замечательно будет, когда все наладится. Теперь, оставаясь в настоящем моменте, продумайте, как эта цель может улучшить вашу жизнь прямо сейчас. Не через год. Не через пять лет. Даже не завтра. Прямо сейчас, в эту самую минуту. Что эта цель создания своего дела дает вам прямо здесь и сейчас? Дает ли она вам надежду? Вдохновляет ли? Обещает решение некоторых текущих проблем? Позвольте этим мыслям немного покрутиться в вашей голове. Подумайте об этом и, конечно, если вы не сможете найти никаких положительных сторон, отбросьте эту цель и поставьте другую.

Думайте о вашей цели, а не о воображаемых препятствиях на пути к ней. Хотите сбросить лишний вес? Хотите наслаждаться новыми взаимоотношениями? Новой карьерой? Прекратите воображать все те неприятности, которые могли бы встретиться на пути к цели, и просто сосредоточьтесь на том, как она может улучшить ваше настоящее. Что прямо сейчас вам дают мысли о физических упражнениях? О встрече с любимой (любимым)? Что вам дают мысли об успешной карьере?

И думая о том, как ваши цели улучшают ваше настоящее, в конце концов, вы почувствуете в себе силы и желание начать действовать. И в это же время, вы начнете притягивать в свою жизнь необходимые для достижения этой цели ресурсы. И не надо заставлять себя – как только вы вернете все свое внимание в настоящий момент, вы естественным образом начнете действовать. Когда вы думаете о своей цели таким образом, который вас мотивирует, самое естественное – это начать действовать, сообразуясь со своей целью.

Какая разница, сколько времени займет достижение конечного результата, когда вы ставите цель, которая улучшает ваше настоящее? Займет это неделю или пять лет – неважно. Весь путь будет доставлять радость и удовольствие. И что еще более важно – вы будете чувствовать радость и удовлетворение в каждый момент. И это будет побуждать вас действовать — таким образом, вы также будете продуктивны.

Когда вы ставите цели, у вас есть выбор – представлять себе путь, полный лишений и страданий, концентрируясь на иллюзии будущего, или позволить вашей цели внести надежду, энтузиазм и мотивацию в настоящий момент. И чем лучше вы это понимаете, тем приятнее и проще вам будет достигать поставленных целей.

Если вы примите эту точку зрения на принцип постановки целей, то обнаружите, что стали ставить другие цели, другого типа. Размер и масштабность цели не будет уже иметь никакого значения. Самым главным будет то, как оказывает влияние на ваше настоящее эта цель в тот момент, когда вы о ней думаете? Когда вы действительно усвоите эту концепцию, вы начнете выбирать миссию на всю жизнь вместо разрозненных целей и приоритетов. И даже не будет иметь значения, достижима ли ваша миссия в течение вашей жизни или нет. Иметь значение будет эффект, который она дает в настоящем. И таким образом, вы свободно сможете выбрать действительно необъятную миссию, даже ту, которая недостижима в вашей жизни, нно которая вдохновляет и мотивирует вас. Если миссия столь огромна, что лишает вас всяких сил – просто отбросьте ее. Но если она действительно вдохновляет вас – тогда вперед.

Я советую вам отказаться от постановки целей по принципу SMART (SMART = specific, measurable, action-oriented, realistic, time-bound) – когда цель должна быть конкретна, измерима, реалистична, ограничена во времени и ее достижение должно зависеть от вас (есть различные вариации этого принципа). Эта модель кажется разумной, но она основывается на неправильном понимании времени. Вместо того чтобы воспринимать свои цели, как проекты с ограниченным временем выполнения, воспринимайте их по тому, как они влияют на вашу настоящую жизнь.

Я знаю, что этот способ сильно отличается от обычных способов постановки целей, и было бы естественным, если бы вы испытывали некоторое сопротивление ему, особенно если вы закоренелый сторонник модели с временными рамками. Поэтому спросите себя “Насколько хорошо работает моя текущая модель постановки целей?” Как бы вы оценили свои успехи в постановке и достижении целей, используя эту свою модель, по шкале от одного до десяти? Я буду удивлен, если выше пяти. Заставлять себя достигать большего – это не выход. Не стоит и начинать, когда вся парадигма неверна. Это все равно, что пытаться толкать тележку с квадратными колесами. Вам не надо толкать сильнее – вам нужна тележка с круглыми колесами. Но может показаться, что квадратные колеса хорошо скользят, и с некоторой точки зрения – это нормально. Но время покажет. Реальность – лучший судия.

Copyright © 2006 by Pavlina LLC. All Rights Reserved.

QR Code - Take this post Mobile!
Use this unique QR (Quick Response) code with your smart device. The code will save the url of this webpage to the device for mobile sharing and storage.